不擅長面對鏡頭？試著與照片中的自己和解｜Knowledge #517

鏡頭對準自己的瞬間，身體便不由自主地僵硬起來，也不知道該擺出什麼表情。你是否也曾覺得自己不擅長入鏡？

不妨試試刻意「扮演」的姿勢。想像自己是另一個人，即使只是笨拙地比個和平手勢，僵硬的表情與身體也會自然放鬆。只要稍微跳脫心中對自我的既定想像，被拍攝這件事就會頓時變得輕鬆許多。

我們無法直接看見自己。鏡中的自我影像左右相反，並以空間中的立體形態呈現；相機卻會削去這份縱深，將其壓縮在一個平面之中。

照片並不是映照你全部樣貌的鏡子，而僅僅是某一瞬間的「定格」。然而，我們往往會被一種根深柢固的觀念困住：照片裡的自己，不知為何總比想像中的自己「不上相」。
此外，我們正生活在自拍與視訊會議已成日常、不間斷自我監看的時代。對自己的鏡頭形象變得敏感，其實再自然不過。

然而，正因如此，或許我們更可以多保留一些自己以不同姿態入鏡的影像，將它們視為認識自我的多元樣本。

刻意以「扮演」的方式擺姿勢之所以有效，主要有三個原因。
第一，是意識的轉換。當注意力從「正在被注視的自己」移向「投入角色的自己」，我們便能從「照片中的自己」與「想像中的自己」之間的落差中獲得解放。

第二，是減輕羞怯感。試著擺脫「站在鏡頭前的必須是真實的自己」這種想法。不妨做些平時不會採取的姿勢，例如刻意閉上眼睛，或比出和平手勢；僅僅如此，或許就能讓緊繃的肩膀放鬆下來。
第三，則是停止拿自己與既有的影像典範比較。

社群媒體上充斥著彷彿標準答案般的表情，以及經過濾鏡處理的照片。我們總在不知不覺間，將剛被拍下的自己與那些影像相互比對。
一張照片上不上相，許多因素其實都在我們的掌控之外。剛拍完時看來不甚理想的照片或表情，日後再次回望，也可能逐漸顯現為一幅「耐人尋味的影像」。

正因如此，或許我們可以暫時放下「怎樣才能更上相」這個問題本身。

重要的不是熟記技巧或角度，而是能否與照片中的自己和解。
暫時不再評斷自己上不上相，轉而享受被拍攝的過程本身。站在鏡頭前，也將逐漸化為一段更加輕盈自在的體驗。